Mauerblümchen

Die helfen wirklich! :) Damit hab ich sehr gut abgenommen. & Ich hab mich viel gesünder/leichter gefühlt.

-Grünen Tee trinken

-Viel Wasser trinken

-Warm/KALT duschen

-3/4 Stunden zwischen essen & schlafen

-8 Stunden Schlaf mind.

-Mehr Bewegung (Es reicht einfach daran zu denken und z.B die Teppen statt den Fahrstuhl zu nehmen. Oder das Zimmer einfach aufräumen wenn du das Gefühl hast dich zu wenig bewegt zu haben. Ein guter Nebeneffekt dabei ist, dass dein Zimmer dann sauber ist ^.^ )

-Wenig bis kein Salz (Lieber irgndwelche scharfen
Gewürze, die spornen die Fettverbrenung sogar an.)

-Beim essen auf das Essen achten (Nicht wärenddessen Fernsehen oder so)

-Essen bis man zu 80 % satt ist

-Nicht die ganze Zeit auf die Waage stellen (Einmal pro Woche oder immer dann wenn du das Gefühl hast, abgenommen zu haben.)

-Sport :)